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영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다.
이번 글에선 인절미 칼로리 및 영양성분, GI지수에 관해 다뤄보겠습니다.
쫄깃하면서도 가루때문에 입이 건조해지고 고소한 맛으로 먹는 인절미!
정말 맛있는데요.
인절미는 콩가루와 찹쌀이 주 재료로 떡이라는 음식이기에
높은 탄수화물 함량이 추측됩니다.
빙수 위나 토스트 위, 아이스크림에도 잘어울리는 인절미를 토핑 왕이라 칭하겠습니다!
인절미 칼로리 및 영양성분
인절미 100g당
- 칼로리: 약 220kcal - 250kcal
- 탄수화물: 약 45g - 55g
- 단백질: 약 4g - 6g
- 지방: 약 1g 미만
예상에 빗나가지 않았네요. 역시 탄수화물이 많이 들어있습니다.
건강하게 먹으려면?/ GI지수
개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
중량에 비해 높은 탄수화물과 칼로리를 가지고 있습니다.
그리하여 양 조절이 가장 중요합니다.
인절미의 GI지수는 55 - 60으로 중간 지수에 속합니다
마무리
항상 떡집 앞을 지나가면 저를 유혹하던 인절미..
다이어트를 위해 다른 골목으로 집에 와야겠습니다.
너무 높아 탄수화물,,,,
다른 영양성분 정보도 보시려면 하단의 링크를 참고해주세요.
항상 글 읽어주셔서 감사합니다.
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