블랙 : 다양한 글

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 100구독자 달성하게 되었는데요! 구독자 여러분 감사드립니다!!! 이번 글에선 칼로리 및 영양성분에 관해 다뤄보겠습니다. 헬스 할 때 필수 식품 닭가슴살입니다~ 닭가슴살은 단백질을 섭취할 수 있어 근성장이 목표이신 분들이 많이 찾는데요. 근성장을 하려면 50~175g의 단백질을 섭취해야 한다고 알려져 있는데 닭가슴살엔 단백질이 얼마나 들어있을까요? 닭가슴살 칼로리 및 영양성분을 알려드리겠습니다. 닭가슴살 칼로리 및 영양성분 닭가슴살 100g당 칼로리:약 100kcal 탄수화물: 약 0.6g 단백질: 약 23-25g 지방: 약 0.5-1.5g 나트륨: 약 50mg 비타민 B1: 약 0.05mg 비타민 B2: 약 0.21mg 니아신: 약 9.36m..

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 삶은 계란과 구운 계란 칼로리 및 영양성분에 관해 다뤄보겠습니다. 요즘 헬스를 하고 있어 단백질 보충을 위해 계란을 간식으로 먹고 있는데요. 헬스를 입문 하시는 분들이라면 계란의 필요성을 알려주는 글이 될 것 같습니다. 근성장 필수요소인 단백질! 삶은 계란과 구운 계란에는 얼마의 단백질이 들어있고 어떤 효능과 영양성분이 있을지 바로 알아보도록 합시다. 삶은 계란 칼로리 및 영양성분 삶은 계란 한개 (중간 크기 기준) 칼로리: 77kcal 단백질: 6.29g 지방: 5.28g 탄수화물: 0.56g 콜레스테롤: 186mg 구운 계란 칼로리 및 영양성분 구운 계란 한개 (중간 크기 기준) 칼로리: 약 75-80kcal 단백질: 약 6.2..

안녕하세요 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번엔 치킨 한마리 칼로리 및 영양성분에 대해 다뤄보려합니다. 참 맛있는 치킨 매일 하는 다이어트의 주적이죠! 그렇지만 참을 수 없습니다 어떻게 해야 살이 덜 찔까요? 치킨 평균 칼로리 치킨은 구운 것과 튀긴 것으로 조리 방법에 따라 칼로리가 다릅니다. 구운 것이 튀김옷이 없기에 500kcal정도 낮으며 그러기에 다이어트에 도움이 됩니다. 평균적으로 한마리에 2000kcal하며 구운 건 2000 튀긴 건 2500 정도 합니다 그러나 닭 한마리에 단백질이 120g 정도 하니 근성장에 도움을 줍니다 어떻게 먹어야 다이어트에 도움이? 안 먹는게 최고로 좋지만 안 먹을 순 없으니 최선의 방법을 알려드리겠습니다. 튀긴 닭보다 구운 닭을 추천 드립니다. 대표적으로 ..