블랙 : 다양한 글

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 블루베리 칼로리 및 영양성분에 관해 다뤄보겠습니다. 달달하지 않은 플레인 요구르트에 먹으면 정말 맛있죠. 베리가 들어가는 식품은 정말 달달하고 맛있는 것 같습니다. 달달한 블루베리에 당류가 많을까 걱정되는데요. 이제 블루베리 칼로리 및 영양성분에 대해 알려드리겠습니다. 블루베리 칼로리 및 영양성분 블루베리 100g당 칼로리 : 약 44kcal 탄수화물 : 약 11g 단백질 : 약 0.5g 지방 : 약 0.1g 식이섬유 : 약 4g 비타민 C : 일일 권장량의 약 24% 비타민K : 약 36% 철분, 칼륨 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 안토시아닌이라는 강력한 항산화물질이 풍부하게 들어있어 항산화 효과가 뛰어납니다. 소화를 돕..

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 브로콜리 칼로리 및 영양성분에 관해 다뤄보겠습니다. 안녕하세요 설은 잘 보내셨습니까? 전 한 1~2kg 쪄서 왔습니다. 하하 이제 일상으로 돌아와서 건강관리를 시작하려 합니다. 브로콜리는 맛도 그리 좋지 않고 호불호도 갈리니 건강에 좋은 음식이라고 알고 있습니다. 어떻게 좋은지 지금 바로 알려드리겠습니다. 브로콜리 칼로리 및 영양성분 브로콜리 100g당 칼로리: 약 28kcal 탄수화물 : 약 5g 단백질 : 약 5g 지방 : 약 0.3g 식이섬유 : 약 2.6g 비타민 C : 약 98mg 칼슘 : 약 150mg 철분 : 약 1.9mg 마그네슘 : 약 44mg 브로콜리는 저칼로리 식품으로 비타민 C와 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부..

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 파인애플 칼로리 및 영양성분에 관해 다뤄보겠습니다. 마트에 가면 컷 파인애플이나 통 파인애플을 보실 수 있을 겁니다. 개인적으로 파인애플을 좋아해서 저는 통으로 사서 제가 소분해서 오래 먹곤 하는데요. 정말 달콤하며 새콤하니 맛있습니다. 그러나 너무 맛있어서 건강에 해롭지 않은가 걱정되는데요. 과연 파인애플은 파인한지 살펴보겠습니다. 파인애플 칼로리 및 영양성분 파인애플 100g당칼로리: 100g당 55kcal탄수화물: 약 14g단백질: 약 1g지방: 약 0.3g당류: 약 10g나트륨: 약 15mg식이섬유: 약 1.6g비타민 C: 약 80mg비타민 B1: 약 0.04mg비타민 B6: 약 0.06mg파인애플은 비타민 C와 브로멜린 성..