블랙 : 다양한 글

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 키위 칼로리 및 영양성분에 관해 다뤄보겠습니다.시큼하여 자주는 안먹지만 달달하고 시큼한 맛있는 과일, 키위입니다. 키위는 초록 초록한 색깔로 귀여운 과일인데요. 칼로리 또한 귀여울지 궁금합니다.키위 칼로리 및 영양성분 키위 100g당칼로리: 100g당 54kcal탄수화물: 약 14g단백질: 약 0.9g지방: 약 0.5g당류: 약 7g나트륨: 약 5mg식이섬유: 약 3g비타민 C: 약 92mg비타민 E: 약 1.46mg엽산: 약 25μg칼륨: 약 312mg키위는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하며 혈당 조절과 면역력 강화에 도움이 되는 과일입니다.키위 특징다래과에 속하는 덩굴성 낙엽과수이며, 원산지는 중국 양자강 연안이고 중국에서는 '양..

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 딸기 칼로리 및 영양성분에 관해 다뤄보겠습니다. 정말 딸기는 달콤하고도 새콤하니 누구나 좋아하는 과일입니다. 딸기는 와플, 빙수, 아이스크림 등 많은 음식에서 토핑으로서의 역할 또한 훌륭히 합니다. 이렇게 달고 맛있어서 괜히 건강이 걱정되는데요. 딸기 칼로리 및 영양성분 딸기 100g당 칼로리:27kcal 탄수화물: 약 8.3g 단백질: 약 0.9g 지방: 약 0.4g 당류: 약 4.7g 나트륨: 약 1mg 콜레스테롤: 0mg 포화지방산: 0.1g 비타민 C: 약 99mg 비타민 K: 약 17μg 엽산: 약 16μg 식이섬유: 약 2.4g 딸기는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 피부 미용에 효과적이며, 식이섬유가 풍부하여 변비 ..

안녕하세요 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 (음식) 칼로리 및 영양성분에 대해 다뤄보려합니다. 겨울철 귤 한박스씩 쟁겨두고 드시고 계시죠? 이런 달달한 귤의 영양성분을 알아보도록 합시다. 칼로리 및 영양성분 귤 100g당 칼로리: 약 43-47 칼로리 탄수화물: 약 9-11g 당류: 약 8-9g 식이섬유: 약 1.8g 단백질: 약 1g 지방: 약 0.2g 비타민 C: 약 30-40mg (다양한 귤의 종류에 따라 다름) 비타민 A: 약 34μg 칼륨: 약 180mg 이 밖에도 많은 영양 성분이 함유되어 있습니 베타카로틴 : 항산화 작용과 함께 눈 건강에 도움을 줍니다. 칼륨 : 체내 나트륨 배출을 도와주며 혈압 조절에 도움을 줍니다. 식이섬유 : 장 건강에 도움을 주며 변비 예방에 효과..

안녕하세요 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 오늘은 사과 한개 칼로리 및 영양성분에 대해 다뤄보겠습니다. 사과 영양성분 사과는 100g당 약 57kcal의 칼로리를 가지고 있으며, 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 다이어트에 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 다음은 사과 100g 기준 영양성분입니다. 칼로리: 57kcal 탄수화물: 14g 단백질: 0.3g 지방: 0.4g 당류: 11g 나트륨: 1mg 콜레스테롤: 0mg 포화지방산: 0g 트랜스지방: 0g 식이섬유는 포만감을 높여주고 장 운동을 촉진하여 변비 예방에 효과적이며, 칼륨은 체내의 나트륨 배출을 도와 부종을 예방하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 사과에는 비타민 C와 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 항산화 작용을 통해 체내의 활성산소를 제거하..