블랙 : 다양한 글

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 인절미 칼로리 및 영양성분, GI지수에 관해 다뤄보겠습니다. 쫄깃하면서도 가루때문에 입이 건조해지고 고소한 맛으로 먹는 인절미! 정말 맛있는데요. 인절미는 콩가루와 찹쌀이 주 재료로 떡이라는 음식이기에 높은 탄수화물 함량이 추측됩니다. 빙수 위나 토스트 위, 아이스크림에도 잘어울리는 인절미를 토핑 왕이라 칭하겠습니다! 인절미 칼로리 및 영양성분 인절미 100g당 칼로리: 약 220kcal - 250kcal 탄수화물: 약 45g - 55g 단백질: 약 4g - 6g 지방: 약 1g 미만 예상에 빗나가지 않았네요. 역시 탄수화물이 많이 들어있습니다. 건강하게 먹으려면?/ GI지수 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 양을 섭취하는 것..

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 백설기 칼로리 및 영양성분, GI지수에 관해 다뤄보겠습니다. 퍽퍽함이 매력인 하얗고도 하얀 백설기,, 정말 고소하면서 맛있는데요. 떡이여서 쌀이 주 재료로 쓰인다고 합니다. 백설기 칼로리 및 영양성분 백설기의 칼로리 100g당 칼로리: 약 240kcal - 260kcal 탄수화물: 약 50g - 60g 단백질: 약 4g - 6g 지방: 약 1g 미만 건강하게 먹으려면?/ GI지수 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 한번 먹기 시작하면 빠져나올 수 없는 매력의 떡, 백설기 양 조절을 잘하면 될 것 같습니다. 엄청난 탄수화물 때문에 다이어터들이 주의해야할 음식입니다. 백설기 GI지수는 80 - 85로..

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 붕어빵의 칼로리 및 영양성분에 대해 다뤄보겠습니다. 붕어빵.... 추운 날씨에 땡기는 음식이죠! 바로 붕어빵입니다. 대표적으로 팥,슈크림 두 종류로 나누어져 있습니다. 붕세권이라는 말이 생길 정도로 서민들에게 사랑받는 음식입니다. 그러나 팥과 밀가루가 주 재료로 몸에는 좋지 않을 것 같은데요.. 평균 붕어빵 1개 칼로리 및 영양성분 붕어빵은 슈크림과 팥 그리고 밀가루 등이 주 재료입니다. 매우 높은 칼로리를 갖고 있습니다. 팥 붕어빵은 팥의 달콤하고 쌉쌀한 맛과 붕어빵의 바삭한 식감이 어우러져 맛이 좋으며, 슈크림 붕어빵은 부드러운 슈크림과 붕어빵의 바삭한 식감이 어우러져 맛이 좋습니다 붕어빵 1개(약 50g) 당 칼로리 팥 붕어빵..

안녕하세요 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 탕후루의 칼로리 및 영양성분에 대해 다뤄보려합니다. 요즘에 탕후루가 엄청 인기잖아요. 엄청 단 과일 위에 또 엄청 단 설탕을 코팅함으로써 만들어지는 탕후루, 현대인들에게 엄청난 달달함으로 위로해주는 음식입니다. 그러나 탕후루는 설탕, 과일이 주 재료로 당이 엄청납니다. 칼로리 및 영양성분 탕후루의 칼로리는 만드는 방법, 사용하는 과일의 종류, 설탕의 양 등에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 탕후루는 과일에 설탕 시럽을 코팅하여 만들기 때문에, 설탕이 많이 함유되어 있어 칼로리가 높습니다. 그렇기 때문에 딸기, 블랙사파이어, 귤 등의 탕후루는 제각각의 영양성분을 갖고 있습니다 탕후루 1개(약 100g)당 칼로리:200 - 300kcal 당..

안녕하세요 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번엔 피자 칼로리 및 영양성분에 대해 다뤄보려합니다. 피자 참 맛있죠 그러나 건강엔 정말 안좋다는 사실! 피자 칼로리 및 영양성분 칼로리: 피자 한 조각당 약 200 - 300kcal 탄수화물: 약 20 - 30g 단백질: 약 5 - 10g 지방: 약 10 - 20g 나트륨: 약 400 - 600mg 피자에 치즈, 토핑, 소스 등이 추가될 수록 칼로리와 지방 함량이 높아질 수 있습니다 이 정도로 불균형한 영양성분으로 다이어트엔 정말 나쁜 음식입니다. 피자 한판 칼로리는 2000kcal로 지방과 탄수화물, 나트륨이 과다하게 들어있습니 아무래도 치즈와 빵이라는 거대한 두 양대산맥 때문인 것 같습니다. 건강하게 먹으려면? 안먹는 것과 1인 피자를 이용하여 강..

안녕하세요 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번엔 치킨 한마리 칼로리 및 영양성분에 대해 다뤄보려합니다. 참 맛있는 치킨 매일 하는 다이어트의 주적이죠! 그렇지만 참을 수 없습니다 어떻게 해야 살이 덜 찔까요? 치킨 평균 칼로리 치킨은 구운 것과 튀긴 것으로 조리 방법에 따라 칼로리가 다릅니다. 구운 것이 튀김옷이 없기에 500kcal정도 낮으며 그러기에 다이어트에 도움이 됩니다. 평균적으로 한마리에 2000kcal하며 구운 건 2000 튀긴 건 2500 정도 합니다 그러나 닭 한마리에 단백질이 120g 정도 하니 근성장에 도움을 줍니다 어떻게 먹어야 다이어트에 도움이? 안 먹는게 최고로 좋지만 안 먹을 순 없으니 최선의 방법을 알려드리겠습니다. 튀긴 닭보다 구운 닭을 추천 드립니다. 대표적으로 ..