탕후루 칼로리 및 영양성분/ 당 덩어리?!!

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이번 글에선 탕후루의 칼로리 및 영양성분에 대해 다뤄보려합니다.

픽사베이 제공

요즘에 탕후루가 엄청 인기잖아요.

엄청 단 과일 위에 또 엄청 단 설탕을 코팅함으로써 만들어지는 탕후루,

현대인들에게 엄청난 달달함으로 위로해주는 음식입니다.

그러나 탕후루는 설탕, 과일이 주 재료로 당이 엄청납니다.

 

칼로리 및 영양성분

 

 

탕후루의 칼로리는 만드는 방법, 사용하는 과일의 종류, 설탕의 양 등에 따라 달라질 수 있습니다.

일반적으로 탕후루는 과일에 설탕 시럽을 코팅하여 만들기 때문에, 설탕이 많이 함유되어 있어 칼로리가 높습니다.

그렇기 때문에 딸기, 블랙사파이어, 귤 등의 탕후루는 제각각의 영양성분을 갖고 있습니다

 

 탕후루 1개(약 100g)당

칼로리:200 - 300kcal

당류: 10 - 25g,

탄수화물: 25 - 35g,

단백질: 1g 이하로 함유

건강하게 먹으려면?/ GI지수

 

 

탕후루는 혈당을 빠르게 상승 시킬 수 있으므로 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람은 섭취를 자제하는 것이 좋으며, 과다한 설탕 섭취는 비만, 고혈압 등의 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

탕후루 GI지수는 약 70으로 높은 지수에 속합니다.

 

마무리

 정말 인기가 많은 음식이지만 건강을 위해 안먹어야겠습니다.

다른 영양성분 정보도 보시려면 하단의 링크를 참고해주세요.

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