붕어빵 칼로리 및 영양성분 /GI지수: 국민 간식이지만 최악의 영양성

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영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다.

이번 글에선 붕어빵의 칼로리 및 영양성분에 대해 다뤄보겠습니다.

 

픽사베이 제공

붕어빵....  추운 날씨에 땡기는 음식이죠!

바로 붕어빵입니다. 대표적으로 팥,슈크림 두 종류로 나누어져 있습니다.

붕세권이라는 말이 생길 정도로 서민들에게 사랑받는 음식입니다.

그러나 팥과 밀가루가 주 재료로 몸에는 좋지 않을 것 같은데요..

평균 붕어빵 1개 칼로리 및 영양성분

붕어빵은 슈크림과 팥 그리고 밀가루 등이 주 재료입니다.

매우 높은 칼로리를 갖고 있습니다.

팥 붕어빵은 팥의 달콤하고 쌉쌀한 맛과 붕어빵의 바삭한 식감이 어우러져 맛이 좋으며, 슈크림 붕어빵은 부드러운 슈크림과 붕어빵의 바삭한 식감이 어우러져 맛이 좋습니다

 

붕어빵 1개(약 50g) 당

칼로리

• 팥 붕어빵: 약 114kcal
• 슈크림 붕어빵: 약 171kcal

• 탄수화물: 약 13g
• 당류: 약 12g
• 단백질: 약 2g
• 지방: 약 2g (슈크림 붕어빵이 상대적으로 더 많음)

 

건강하게 먹으려면?/ GI지수

 

붕어빵을 드실 때는 적절한 양을 섭취하시어 건강을 챙기시길 바랍니다.

슈크림 붕어빵은 부드러운 슈크림과 붕어빵의 바삭한 식감이 어우러져 맛이 좋으며, 팥 붕어빵보다 칼로리가 높아 다이어트 중인 사람은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

즉 건강엔 팥붕어빵을 추천드립니다

붕어빵 GI지수는 105로 아주 높은 지수입니다.

 

칼로리 및 GI지수가 높은 편이므로 다이어트를 하신다면 피하시는게 좋을 듯 합니다.

마무리

 

정말 사악한 영양성분이지만 전 개인적으로 둘 다 좋아하는데요.

여러분들은 어떤 붕어빵을 좋아하시나요? 댓글로 알려주세요~

다음은 붕어빵 영원의 단짝 계란빵의 칼로리 및 영양성분에 대해 다뤄보겠습니다.!

항상 글 읽어주셔서 감사합니다.

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