안녕하세요
영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다.
이번 글에선 저번에 예고했 듯 계란빵 칼로리 및 영양성분에 대해 다뤄보겠습니다.
글을 쓰려고 사진을 봤는데 계란빵이 정말 맛있어보이네요.
계란과 빵으로 되어있는 계란빵..
겨울 필수 간식이죠 ㅎㅎ
계란이 들어가있는 만큼 단백질 함량도 기대됩니다!
계란빵 한개 칼로리 및 영양성분
계란빵은 계란과 밀가루가 주 재료입니다.
부드럽고 고소한 맛이 특징으로 살짝의 퍽퍽함이 정말 좋습니다
계란빵 1개(약 70g)
- 칼로리 :약 130 - 150kcal
- 탄수화물: 약 10g - 15g
- 당류: 약 5g - 10g
- 단백질: 약 6g - 8g
- 지방: 약 4g - 6g
탄수화물, 단백질, 지방 등 3대 영양소가 골고루 함유되어 있고, 계란이 주재료이기 때문에 단백질 함량이 높습니다.
건강하게 먹으려면?/ GI지수
계란빵을 드실 때는 적절한 양을 섭취하시는게 제일 중요합니다.
역시 계란이 들어있어 고단백입니다. 그러나 지방이 살짝 많으므로 양 조절을 필수입니다.
의외로 좋은 겨울 간식인 것 같습니다.
계란빵 GI지수 약 85 정도로 높은 지수입니다.
마무리
헬스 후 계란빵 어떠세요? 오늘부터 건강을 생각해서 붕어빵보단 계란빵을~!
다른 영양성분 정보도 보시려면 하단의 링크를 참고해주세요.
항상 글 읽어주셔서 감사합니다.
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