블랙 : 다양한 글

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 오이 칼로리 및 영양성분, GI지수에 관해 다뤄보겠습니다. 이번 글에선 오이 칼로리 및 영양성분, GI지수에 관해 다뤄보겠습니다. 등산갈 때 챙겨가는 오이 정상에서 오이를 꺼내 한입 깨문다면 그렇게 시원할 수가 없는데요. 정말 오이가 수분만 있을까요? 오이 칼로리 및 영양성분 오이의 칼로리는 100g당 약 9kcal - 12kcal 대부분이 수분으로 이루어져 있고, 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소가 소량 함유되어 있습니다. 탄수화물: 약 2g - 3g 단백질: 약 0.5g - 0.6g 지방: 약 0.1g - 0.2g 섬유질과 미네랄이 풍부하여 소화를 돕고, 변비 예방에 효과적입니다. 비타민 C와 비타민 K가 함유되어 있어 면역..

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 인절미 칼로리 및 영양성분, GI지수에 관해 다뤄보겠습니다. 쫄깃하면서도 가루때문에 입이 건조해지고 고소한 맛으로 먹는 인절미! 정말 맛있는데요. 인절미는 콩가루와 찹쌀이 주 재료로 떡이라는 음식이기에 높은 탄수화물 함량이 추측됩니다. 빙수 위나 토스트 위, 아이스크림에도 잘어울리는 인절미를 토핑 왕이라 칭하겠습니다! 인절미 칼로리 및 영양성분 인절미 100g당 칼로리: 약 220kcal - 250kcal 탄수화물: 약 45g - 55g 단백질: 약 4g - 6g 지방: 약 1g 미만 예상에 빗나가지 않았네요. 역시 탄수화물이 많이 들어있습니다. 건강하게 먹으려면?/ GI지수 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 양을 섭취하는 것..

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 백설기 칼로리 및 영양성분, GI지수에 관해 다뤄보겠습니다. 퍽퍽함이 매력인 하얗고도 하얀 백설기,, 정말 고소하면서 맛있는데요. 떡이여서 쌀이 주 재료로 쓰인다고 합니다. 백설기 칼로리 및 영양성분 백설기의 칼로리 100g당 칼로리: 약 240kcal - 260kcal 탄수화물: 약 50g - 60g 단백질: 약 4g - 6g 지방: 약 1g 미만 건강하게 먹으려면?/ GI지수 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 한번 먹기 시작하면 빠져나올 수 없는 매력의 떡, 백설기 양 조절을 잘하면 될 것 같습니다. 엄청난 탄수화물 때문에 다이어터들이 주의해야할 음식입니다. 백설기 GI지수는 80 - 85로..

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 설탕 칼로리 및 영양성분, GI지수에 관해 다뤄보겠습니다. 달달함의 극치!! 오늘의 주인공은 설탕입니다. 음식, 과자, 빵 등 안들어가는 곳을 찾기 어려울 정도로 많이 쓰입니다. 건강엔 나쁘다고 알려져있습니다만 진짜일까요? 설탕 칼로리 및 영양성분 설탕의 칼로리는 100g당 약 387kcal 탄수화물이 주성분이며, 소량의 단백질과 지방이 함유되어 있습니다. 탄수화물: 99.9g(당류) 단백질: 0.1g 지방: 0g 건강하게 먹으려면?/ GI지수 과다 섭취할 경우 비만, 당뇨병 등의 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 적정량을 섭취하는 것이 중요하며, 설탕 대신 GI지수가 낮은 대체재를 사용하는 것도 ..

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 소금 칼로리 및 영양성분, GI지수에 관해 다뤄보겠습니다. 음식에 안들어갈 곳이 없을 정도로 많이 쓰이는 소금,, 다이어트 중에 양념은 못 먹고 소금을 찍어 먹으려하는데 괜찮을까요? 소금 칼로리 및 영양성분 소금의 칼로리는 100g당 약 400kcal 나트륨이 주성분이며, 소량의 미네랄과 수분이 함유되어 있습니다. 나트륨: 40,000mg 칼슘: 800mg 칼륨: 800mg 마그네슘: 100mg 소금 건강하게 먹으려면?/ GI지수 과다 섭취할 경우 고혈압, 심장 질환 등의 건강 문제를 유발할 수 있으므로, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 음식에도 적당량 쓰셔야 합니다. 소금의 GI지수는 당류와 탄수화물이 함유되어 있지 않아, G..

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 순대 간 칼로리 및 영양성분, GI지수에 관해 다뤄보겠습니다 순대하면 생각나는 내장! 바로 돼지 간입니다. 퍽퍽함에 끝이지만 고소하며 독특한 식감이 인상적입니다. 퍽퍽한만큼 단백질 함량이 기대됩니다. 칼로리 및 영양성분 돼지 간은 특유의 향과 맛이 있어 처음 먹는 사람에게는 다소 익숙하지 않을 수 있습니다. 돼지 간에는 지방이 함유되어 있어 고소한 맛이 납니다. 소금으로 간을 하면 짭짤한 맛이 더해져 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다. 조리 방법에 따라 식감이 달라질 수 있으며, 삶거나 구우면 부드러운 식감을 즐길 수 있습니다. 돼지 간의 칼로리는 100g당 약 135kcal입니다. 단백질, 철분, 비타민 A, 비타민 B12 등이 풍부..

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 돼지 허파 칼로리 및 영양성분 그리고 혈당지수에 관해 다뤄보겠습니다 떡튀순세트를 시키면 순대와 내장이 나오곤 합니다. 전 개인적으로 내장을 더 좋아하는데요. 오늘은 그 중 돼지 허파에 대해 알아보려합니다 돼지 허파 칼로리 및 영양성분 돼지 허파의 칼로리는 100g당 약 90kcal입니다. 단백질, 철분, 아연, 비타민 B12 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질: 22.97g 지방: 0.97g 탄수화물: 0.17g 철분: 5.70mg 아연: 0.64mg 비타민 B12: 0.29ug 건강하게 먹으려면?/ GI지수 삶아 얇게 썰어서 양 조절하면서 드시는게 좋으며 대부분 단백질이라 몸에 좋은 음식입니다. 순대보단 허파를 드시면 다이어..

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 저번에 예고했 듯 계란빵 칼로리 및 영양성분에 대해 다뤄보겠습니다. 글을 쓰려고 사진을 봤는데 계란빵이 정말 맛있어보이네요. 계란과 빵으로 되어있는 계란빵.. 겨울 필수 간식이죠 ㅎㅎ 계란이 들어가있는 만큼 단백질 함량도 기대됩니다! 계란빵 한개 칼로리 및 영양성분 계란빵은 계란과 밀가루가 주 재료입니다. 부드럽고 고소한 맛이 특징으로 살짝의 퍽퍽함이 정말 좋습니다 계란빵 1개(약 70g) 칼로리 :약 130 - 150kcal 탄수화물: 약 10g - 15g 당류: 약 5g - 10g 단백질: 약 6g - 8g 지방: 약 4g - 6g 탄수화물, 단백질, 지방 등 3대 영양소가 골고루 함유되어 있고, 계란이 주재료이기 때문에 단백질..

안녕하세요 영양성분과 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 붕어빵의 칼로리 및 영양성분에 대해 다뤄보겠습니다. 붕어빵.... 추운 날씨에 땡기는 음식이죠! 바로 붕어빵입니다. 대표적으로 팥,슈크림 두 종류로 나누어져 있습니다. 붕세권이라는 말이 생길 정도로 서민들에게 사랑받는 음식입니다. 그러나 팥과 밀가루가 주 재료로 몸에는 좋지 않을 것 같은데요.. 평균 붕어빵 1개 칼로리 및 영양성분 붕어빵은 슈크림과 팥 그리고 밀가루 등이 주 재료입니다. 매우 높은 칼로리를 갖고 있습니다. 팥 붕어빵은 팥의 달콤하고 쌉쌀한 맛과 붕어빵의 바삭한 식감이 어우러져 맛이 좋으며, 슈크림 붕어빵은 부드러운 슈크림과 붕어빵의 바삭한 식감이 어우러져 맛이 좋습니다 붕어빵 1개(약 50g) 당 칼로리 팥 붕어빵..

안녕하세요 최신 이슈를 다루는 블로그 블랙입니다. 이번 글에선 탕후루의 칼로리 및 영양성분에 대해 다뤄보려합니다. 요즘에 탕후루가 엄청 인기잖아요. 엄청 단 과일 위에 또 엄청 단 설탕을 코팅함으로써 만들어지는 탕후루, 현대인들에게 엄청난 달달함으로 위로해주는 음식입니다. 그러나 탕후루는 설탕, 과일이 주 재료로 당이 엄청납니다. 칼로리 및 영양성분 탕후루의 칼로리는 만드는 방법, 사용하는 과일의 종류, 설탕의 양 등에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 탕후루는 과일에 설탕 시럽을 코팅하여 만들기 때문에, 설탕이 많이 함유되어 있어 칼로리가 높습니다. 그렇기 때문에 딸기, 블랙사파이어, 귤 등의 탕후루는 제각각의 영양성분을 갖고 있습니다 탕후루 1개(약 100g)당 칼로리:200 - 300kcal 당..