피자 칼로리 및 영양성분 / 최악의 음식

안녕하세요
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이번엔 피자 칼로리 및 영양성분에 대해 다뤄보려합니다.

픽사베이 제공

 

피자 참 맛있죠 그러나 건강엔 정말 안좋다는 사실!

 

 

피자 칼로리 및 영양성분

• 칼로리: 피자 한 조각당 약 200 - 300kcal
• 탄수화물: 약 20 - 30g
• 단백질: 약 5 - 10g
• 지방: 약 10 - 20g
• 나트륨: 약 400 - 600mg

피자에 치즈, 토핑, 소스 등이 추가될 수록 칼로리와 지방 함량이 높아질 수 있습니다

이 정도로 불균형한 영양성분으로

다이어트엔 정말 나쁜 음식입니다.

 

피자 한판 칼로리는 2000kcal로 지방과 탄수화물, 나트륨이 과다하게 들어있습니

 

아무래도 치즈와 빵이라는 거대한 두 양대산맥 때문인 것 같습니다.

 

건강하게 먹으려면?

안먹는 것과 1인 피자를 이용하여 강제로 덜 먹는 방법이 있습니다. 

항상 양 조절이 제일 중요합니다.

 

이번엔 다이어트 성공 합시다!